EMS-Training - Bodytec

EMS-Training - Bodytec

Wie funktioniert das EMS-Training?

Muskeln benötigen Reize, um aktiviert zu werden. Im Alltag werden diese über das zentrale Nervensystem ausgelöst und über das Rückenmark und Nervenfasern an die entsprechenden Muskeln weitergeleitet. Bereits diese körpereigenen Reize sind im physikalischen Sinn elektrischer Natur.

Die besten Resultate werden erzielt, wenn man aktive Übungen und elektrische Reize kombiniert: Auf jede Übung, die zur Kontraktion der Muskulatur führt, wird zusätzlich ein entsprechender elektrischer Impuls von außen gesetzt. Der Muskel erfährt so eine zusätzliche Spannungserhöhung, eine optimierte Frequentierung und Rekrutierung seiner Fasern und damit eine noch effektivere Reizsetzung.

Was sind die Vorteile der Elektrostimulation?

Synchrone Aktivierungen

Bei elektrostimuliertem Training werden nahezu alle motorischen Einheiten synchron aktiviert. Das heißt: In derselben Zeit, in der man bisher nur einige wenige Muskelgruppen trainieren konnte, kann man jetzt ein Ganzkörpertraining durchführen.

Tiefenwirksame Anspannung der Muskulatur

Mithilfe der frei wählbaren Trainingsparameter sind auch tief gelegene Muskelfasern gezielt zur Stärkung ansteuerbar.

Schonung des Bewegungsapparates

EMS-Training ist „zusatzlastfrei“. Trainingsintensität entsteht bei EMS nicht durch hohe Gewichte, sondern durch die Elektrostimulation. Und das ist viel schonender für Gelenke und Bewegungsapparat. Beim EMS-Training werden die Trainingsintensitäten durch Elektrostimulation erzeugt. Somit ist ein gelenkschonendes Training ohne extra Belastung durch Gewichte / Hanteln möglich.

Wo hat EMS-Training klare Vorteile zum herkömmlichen Training?

» Für die Beckenbodenmuskulatur
» Muskelaufbau nach Operationen
» Leistungssteigerung im Sport
» Gewichts- und Fettreduktion
» Gewebestraffend
» hilft bei Verspannungen und Rückenschmerzen

Zirkeltraining

Gerätetraining bei Gesundheitsbutler

Krafttraining im Alter ist wichtig, denn grundsätzlich beeinflusst ein sportlich-aktiver Lebensstil in jeder Lebensphase das Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.


Regelmäßige Bewegung ist gerade im Alter ganz besonders wichtig.

Es ist nie zu spät, mit altersgemäßem Training zu beginnen.

Der Trainingsansatz beim Gerätetraining mit Gesundheitsbutler:

chipgesteuertes Zirkeltraining

Einfach, unkompliziert und effizient.

In jeder Kleidung möglich (Jacke aus und das Training beginnt), Ziele der Trainingsprogramme werden mit Ihnen besprochen

Detaillierter, nach Ihren Zielen ausgerichteter, Trainingsplan auf Chipkarte

Ihr Trainer stellt für Sie die Maschinen ein, gibt Widerstände vor und passt die Intensitäten an (Superkompensationsprinzip)

Trainingstermine, damit die Relation zwischen Belastung und Erholung stimmt

Funktionstraining

Funktionstraining

Das Ziel des funktionellen Krafttrainings ist es, Bewegungen für den Alltag umsetzbar zu machen.

So werden nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern komplette Bewegungsabläufe trainiert.

Ein Beispiel:

Ihnen fällt es schwer in die Hocke zu gehen, bei der Gartenarbeit oder beim Reinigen der Wohnung.

Mit speziellen Übungen werden die verschiedenen Muskelgruppen gestärkt, die für eine solche Bewegung notwendig sind:

» besser heben

» besser laufen

» Reaktionszeiten verbessern

Was lernen wir beim Funktionstraining?

Die gewonnene Rohkraft aus dem Maschinentraining wird in dynamische Bewegungen umgesetzt.

Funktionelles Krafttraining dient der Verbesserung des Zusammenspiels der Muskulatur innerhalb einer komplexen Bewegung

Der Schwerpunkt liegt nicht nur auf der Rohkraft, sondern vor allem auf Bewegungsökonomie, Stabilität und Gleichgewicht

Koordination, Beweglichkeit und Kraft werden gleichermaßen trainiert

Der Vorteil dabei ist, dass so bei den Übungen wesentlich mehr Muskeln angesprochen werden, die im Alltag aktiv genutzt werden. So werden alltägliche Bewegungen wie gehen, bücken oder heben wieder einfacher und man fühlt sich sicherer.

Herz- Kreislauftraining

Herz- Kreislauftraining

Trainierte Herzen schlagen länger.

Herzfrequenz gesteuertes Training- warum?

Durch die Herzfrequenz-Messung wird das Ausdauertaining effiktiver gestaltet und überwacht. Das Ziel ist es in den ersten 5 Wochen den Herzsschlag um 5 Schläge/ Minute zu reduzieren.

Unabhängig deiner Wünsche:

» gezielte Gewichtsreduktion

» verbesserte Ausdauer

» mehr Wohlbefinden.

Herzfrequenz-orientiertes Traning bietet generell Vorteile: Leistung und Fitness werden erhöht Die Traingszeit wird effektiver genutzt Gesundheitliche Störungen frühzeitig erkennen.

Zielssetzung des Programms ist es, deinen Pulsschlag langfristig zu senken.

Zhendong

Zhendong

Der Clou: Die ZHENDONG-Geräte wurden schon 2005 als Medizinprodukte zugelassen, das können nicht viele Platten für sich in Anspruch nehmen.

Wichtig und daher gleich vorweg: ZHENDONG ist KEINE herkömmliche „Vibra-Platte“

Anti-Aging

Zellen werden optimaler versorgt. Dadurch kann die Zellalterung verzögert werden. Der Blullluss (MikroZirkulation) kommt durch die Vibration in Schwung und der Abtransport von Schlacken über die Lymphe wird gefördert.

Kräftigung

Die Vibrations-Stimulation mit 13 oder 30 Hertz -je nach Einstellung- kontrahiert mehrfach die Muskulatur und ermöglicht dadurch ein sehr effizientes Training. Durch dieses Training kann im gesamten Körper ein Muskel-und Sehnendehnreflex erzeugt werden, der sogar tieferliegende Muskelgruppen erreicht.

Rechtsdrehender Spin

Eine Grundvoraussetzung für gesundes Leben ist die natürliche Polarität von Blut und Zellen. Der rechtsdrehende Wirbel wirkt wie eine Implosion: anziehend, aufbauend, formgebend, natürlich. Ein rechtsdrehender Blut-Spin kann:

  • das Immunsystem stärken
  • Protonen, Neutronen und Elektronen eine Eigenrotation verleihen
  • die Zellenenergie verbessern (CHI-Energeie)
  • die magnetische Ordnung im Körper optimieren

Vibrationsmassage

  • Hocheffektive Durchblutungsmassage.
  • Abtransport von Schlackenstoffen aus dem Bindegewebe.
  • Kann zu Umfangreduktion beitragen Effiziente Reflexzonen-Massage über Hände und Füße.
  • Entspannungsmassage, die der Regeneration und der Muskelstimulation dient

Vital & Gesund

  • Massage und Entspannung
  • Fettminderung, abnehmen
  • Hautstraffung, Anti-Cellulite
  • Schnelles und effektives Training
  • Fördert Vitalität und Energie
  • Reflexzonenmassage

Sport & Fitness

  • Verstärkung des Trainingseffekts
  • Steigert die Ausdauer
  • Gezielte Entspannung /Cool down
  • Ideale Sportmassage
  • Unterstützt Gelenke, Sehnen, Bänder

Reha & Prävention

  • Fördert die Entschlackung
  • Osteoporoseprophylaxe
  • Kann bei Inkontinenz eingesetzt werden
  • Bei Schmerzen und Blockaden
  • Kann bei Impotenz eingesetzt werden
  • Regt Blut- und Lymphfluss an
  • Kann den Gleichgewichtsinn verbessern

ZHENDONG kombiniert

4 Anwendungen in einem:

  • Zhendong Handmassage
  • Fußmassage mit Reflexzonenanregung
  • Fußplatte mit Ganzkörpervibration
  • Rückenmassage mit ZHENDONG